„Maggi“ dieta: 4 savaičių ir kiekvienos dienos meniu, lentelė, apžvalgos ir rezultatai

29 Gruodžio mėn 2020

„Maggi“ dietos pavyzdinis meniu 4 savaitėms

„Maggi Diet“ meniu 4 savaitėms ir kiekvienai dienai yra efektyviausias būdas numesti svorį namuose. Pagrindiniai dietos principai turėtų būti paremti teisingu savaitės meniu, kuris yra griežtai fiksuotas ir nepakitęs. Šį „buljono“ pavadinimą jis gavo pagal savo kūrėjo vardą, o ne todėl, kad jis pagrįstas garsiųjų buljono kubelių naudojimu.

„Maggi“ dieta jau pamilo daugybę storų moterų: jos laikymasis garantuoja labai gerus rezultatus. „Maggi“ dieta neturi nieko bendro su to paties pavadinimo sultinio kubeliais. Atrodyti kaip karalienei yra kiekvienos moters svajonė. Tačiau vienas dalykas yra sapnuoti gulint ant sofos, o kitas, praėjęs teorinius mokymus, pradeda praktiką, vadinamą „Maggi“ dieta.

„Maggi“ dieta - svorio metimo dietos ypatybės

Valgytojai ir tie, kurie neigiamai vertina pasninką, pamėgs mažai angliavandenių turinčią valgymo strategiją. Baltymų dieta reiškia individualią mitybą su kiaušinių produktais. Kaip paprastai organizmas reaguoja į tokią dietą? Kaip tiksliai turėtumėte valgyti? Kaip ilgai ir kokių rezultatų galite tikėtis? Šiame straipsnyje mes suprasime niuansus ir atsikratysime papildomų kilogramų kiaušinių ir varškės pagalba.

Dauguma tų, kurie laikėsi tokios dietos, entuziastingai sako, kad papildomi kilogramai labai greitai ištirpsta, o figūra keičia mūsų kontūrus prieš mūsų akis. Per tokią dietą, jei tikite apžvalgomis, galite numesti 10-12 kg. Toks bėgimas siejamas su skirtingu pradiniu svoriu tų, kurie lieknėja. Tačiau toks maistas turi ir spąstų - padorų krūvį kūnui.

Tai yra viena iš nedaugelio dietų, kurios metu nereikia badauti ir svajoti apie papildomą mėsos gabalą. Jos dietoje yra pakankamas kiekis mėsos, vaisių, daržovių ir kiaušinių. Dietos „Maggi“ meniu yra sukurtas taip, kad priverstų kūną savarankiškai deginti susikaupusius riebalus, naudojant aktyvius cheminius procesus.

Jis susideda iš ypatingo maisto produktų, kurių virškinimui organizmas praleidžia daugiau energijos ir pradeda deginti riebalų perteklių dėl medžiagų apykaitos pakeitimo. Dieta yra gerai toleruojama, o maistą lengva paruošti. Amžiaus apribojimų nėra.

Maggi dieta - efektyvumas ir rezultatai

Sprendžiant dėl bet kokios dietos, moteris turėtų pamatyti galutinį rezultatą, kurio ji siekia. Konkreti figūra, kurią žada mitybos specialistai ir kitos tokiu būdu sulieknėjusios grožybės, yra puiki paskata eiti į karčią pabaigą, kad ir koks sunkus kelias būtų.

Jei tai tikra dieta (varškė ar kiaušinis, o ne kiti pseudo variantai su krevetėmis, actu ir kitais neaiškiais maisto produktais), rezultatai gali būti perspektyviausi:

1 savaitė - 2-3 kg nuostolis;
2 savaitė - 3-5 kg;
3 savaitė - iki 8 kg . ;
Po 4 savaičių trukmės „Maggi“ dietos rezultatas gali būti 10–12 kg.

Yra ko siekti! Ir jei svoris neišnyks, priešingai nei numatyta tvarkaraštyje, nors laikotės visų taisyklių ir laikotės dietos, problema gali būti rimtesnė antsvorio priežastis. Tai gali būti paveldimumas, sutrikusi hormoninė sistema ar medžiagų apykaitos sutrikimas. Šiais atvejais turite kreiptis į gydytoją, kuris pirmiausia sutvarkys jūsų sveikatą, ir tik tada atnaujinsite kovą su antsvoriu.

Anksčiau buvo manoma, kad valgyti kelis kiaušinius per dieną nėra sveika ir net žalinga, nes padidėja cholesterolio kiekis kraujyje. Dabar įrodyta, kad nebus jokios žalos, jei sviestas ir kiti riebalai nebus vartojami kartu su kiaušiniais.

Gerkite daugiau vandens. Be įprasto vandens, galite išgerti stiklinę sodos arba 1–2 skardines dietinio sodos vandens. Taip pat galite bet kada gerti kavą ir arbatą be pieno ir cukraus. Vietoj cukraus galima naudoti pakaitalus.

Taip pat yra veiksminga Dukan dieta, kurios metu svoris greitai praeina, svarbiausia nepersistengti. Maggi - dieta labiau subalansuota, poveikis geras, produktų yra, ypač vasaros-pavasario laikotarpiu.

Maggi dieta - svorio metimas pagal meniu taisykles

Ši dieta apima griežtą meniu ir daugybę kitų taisyklių:

Laikykitės nurodyto maisto kiekio. Jei nėra griežtų nurodymų, galite valgyti savo nuožiūra;
Bet kokia mėsa turi būti liesa, be avienos. Mes nevalgome bulvių tarp daržovių;
Pageidautina fizinio aktyvumo. Jei sveikata leidžia, jie visada yra pageidautini - norite numesti svorio, bet nepriaugate svorio;
Patobulintas gėrimo režimas. Išgeriame apie 2 litrus per dieną. Tai apie vandenį;
Gėrimai gali būti arbata arba kava. Tik ne gramas cukraus;
Nekoreguokite produktų sąrašo! Jei esate alergiškas kažkam iš siūlomo meniu, tiesiog užbraukite produktą, niekuo jo nepakeisdami;
Uždrausti vaisiai - prinokę mango, bananai, vynuogės, taip pat datulės ir figos. Poilsis yra įmanomas;
Mes griežtai laikomės meniu. Nekeiskite dienų ir patiekalų;
Jei praleidote ar sumaišėte dietą, grįžkite į pradžią iki pirmos dienos.

Yra versija, kad dietos pavadinimas kilęs iš mažybinės pavadinimo Margaret versijos. Dietinis meniu buvo specialiai sukurtas parlamento rinkimų išvakarėse, kuriuos Margaret Thatcher ketino laimėti, ką ji iš tikrųjų ir padarė.

Šią legendą išrado žurnalistai, arba ji įvyko, sunku pasakyti. Ir ne tik kokia nors paprasta Margaret, bet ir garsioji geležinė ledi Margaret Thatcher. Dar aštuntojo dešimtmečio pabaigoje pasirodė žurnalistinė pasaka, kad moters politikės dienoraštyje buvo rastas lankstinukas, kuriame buvo nustatyta dieta - vis dėlto meniu iš pradžių buvo sukurtas dviem savaitėms.

Maggi dieta - meniu leidžiamų maisto produktų sąrašas

Vaisiai. Dietoje turi būti mandarinai, greipfrutai, apelsinai, kivi, persimonai, obuoliai, vyšnios, kivi. Valgykite visas uogas ir vaisius, išskyrus draudžiamus. Virkite juos taip pat, kaip ir daržoves;
Žuvis, jūros gėrybės. Neriebios veislės (pollokas, jūrų liežuvis, juodadėmės menkės), krevetės;
Gėrimas. Arbata ir kava be cukraus ir pieno. 1 stiklinė dietinio kokso
Daržovės / žalumynai. Galite valgyti bet kokias daržoves: morkas, cukinijas, brokolius, šparagines pupeles. Be to, leidžiama vartoti šaldytus daržovių mišinius. Galite virti garuose, virti, kepti, kepti žalią maistą, gaminti kokteilius ir troškinti lėtoje viryklėje. Pagrindinis dalykas yra be kepimo ir aliejaus naudojimo. Virkite su vandeniu. Galite pridėti leidžiamų prieskonių;
Saldus. Pastilės be cukraus (retos). Cukraus pakaitalai (stevija, agavų sirupas);
Duona. Džiovinta viso grūdo ruginė duona. Arba pakeiskite jį duona ar sėlenomis (tik ne daugiau kaip 30 g per dieną);
Rūgštus pienas. Neriebus varškės sūris (iki 9%). Sūris (iki 20% riebumo). Rūgštus pienas ir kefyras (laikykitės dietos, pradedant nuo 4 savaičių);
Mėsa. Neriebus (virtas, keptas), pora gabalėlių šašlykų (retai). Galite valgyti subproduktus. Leidžiama virti, kepti, virti vandenyje, dvigubame katile arba lėtoje viryklėje;
Paukštis, kiaušinis. Mažai riebalų turintys naminiai paukščiai, kiaušiniai. Jei kepate mėsą, valgykite ją be odelės. Leidžiama naudoti subproduktus;
Prieskoniai. Druska, pipirai, česnakai, svogūnai, pagardai (be cukraus ir krakmolo), sojos padažas (be cukraus), citrina, želatina, balzamiko actas, imbieras.

Šiandien norintys sulieknėti geležinės ledi metodu turi išsilaikyti 28 dienas - 4 savaites. Veiksmingas rezultatas ir suteikė šiai dietai plačią pasaulinę šlovę. Laikantis šios griežtos, mažai angliavandenių turinčios dietos, mūsų akys praktiškai tirpsta.

Maggi Diet - draudžiamų maisto produktų sąrašas meniu

Dietai skirtos daržovės verdamos vandenyje, tačiau sultinių naudoti negalima. Tas pats pasakytina apie vištieną, mėsos produktus. Nenaudokite:

Saldūs vaisiai (vynuogės, bananai, datulės);
Bulvės, ankštiniai augalai;
Aliejus ir kiti riebalai;
Grybai;
Cukrus ir jo dariniai.

Bet kokių alkoholinių gėrimų vartoti draudžiama. Jie turi ne tik didelį kalorijų kiekį, bet ir sužadina apetitą. Dietos metu taip pat rekomenduojama mesti rūkyti, nes nikotinas slopina visus organizmo procesus.

Dieta lieknėjimui, šiuolaikiškai aiškinant kiaušinių ir varškės mitybos režimą, yra labai veiksmingas būdas išlaisvinti žmogaus kūną nuo perteklinių kiekių ir riebalų masės. Esant menkiausiam nukrypimui, turėsite pradėti viską iš naujo. Jei norite pakartoti režimą dar kartą, geriau pakartoti 2 kartus 1 ir 4 savaites.

Norint pasiekti didesnį efektą, patartina sportuoti. Tačiau, kita vertus, tie, kurie pasiekė pergalingą pabaigą, turi stulbinančių rezultatų. Jums reikės pakeisti savo drabužių spintą, galbūt net ne vieną dydį. Mityba grindžiama ne kalorijų kiekio maiste ribojimu, o tomis cheminėmis reakcijomis, kurios vyksta organizme.

Maggi dieta - dietos kontraindikacijos

Kiaušiniai yra labai alergiški ir dažnai sukelia reakcijas. Jei netoleruojate šio produkto, turėtumėte atsisakyti dietos. Pagrindinės kontraindikacijos:

Kepenų ligos;
Nėštumas;
Aterosklerozė;
Vaikų amžius.

Jei dieta buvo baigta, tačiau norima ją pakartoti, po pirmos savaitės rekomenduojama nedelsiant pereiti prie ketvirtosios. Ilgiau laikytis sistemos nerekomenduojama.

Jei kasdien stebite savo svorį, turite pasisverti kartą per dieną po tualeto naudojimo. Šis svorio metimo būdas reiškia baltymų ir mažai angliavandenių turinčias dietas su griežtai nustatytu dienos meniu ir aiškiomis jo laikymosi taisyklėmis. Šiuolaikinėje klasifikacijoje jis eina kaip baltymas.

Gausus meniu, kuriame yra baltymingų maisto produktų, virtų daržovių ir citrusinių vaisių, varškės patiekalų ir sūrio - visuose yra daug skaidulų ir specialių medžiagų - flavonoidų, kurie degina riebalus ir išskiria iš organizmo užsistovėjusį skystį, kenksmingą perteklių.

„Maggi“ dietos veikimo mechanizmas nėra paremtas „griežtu“ kalorijų kiekio maiste apribojimu, o kai kurių biocheminių reakcijų, vykstančių organizme, valgant tam tikrą maisto derinį, aktyvavimu. Jei nenurodomas konkretus produkto kiekis, jį galima suvartoti bet kokiu kiekiu.

Maggi dieta - sklandžiai nesilaikoma dietos

Finišo linija turi būti išlaikyta atsargiai, neperkraunant riebaus ir saldaus maisto. Meniu turėtų būti įvairus, bet palaipsniui. Per savaitę galite sau leisti tik 2 - 3 kiaušinius. Palikite greipfrutą rytojui, o jo kiekį reikės sumažinti. Pravers keli arbatiniai šaukšteliai medaus.

Į nuotaiką į kavą ir arbatą įpilkite šiek tiek cukraus. Daržovių kiekio taip pat negalima sumažinti. Baltymų dietos pratęsti ilgesniam nei 4 savaičių laikotarpiui neįmanoma. Laikykitės baltymų dietos ir mesti rūkyti, klausykitės savęs. Dieta gali jums netikti. Sprendimas gali būti sportas pramogoms ir meniu, kuriame yra subalansuotas sveikas maistas. Juk kiekvienas turi teisę rinktis geriausią sau.

Dieta tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Jei jo laikysitės, vitaminų kompleksų vartoti nereikia. Vakarienės ir pietų negalima pakeisti ir atvirkščiai. Jei jaučiate stiprų alkio jausmą, tada valgyti morkas, agurkus ar salotas leidžiama, tačiau tik po 2 valandų po rekomenduojamo maisto.

Daugelio mitybos specialistų teigimu, būtent dėl tokių natūralių cheminių procesų yra pertvarkoma medžiagų apykaita, kuri pradeda veikti degindama susikaupusių riebalų perteklių ir valydama kūną nuo įvairių toksinų ir toksinų.

Maggi dieta - dietos receptai

Dieta leidžia vartoti labai daug produktų, iš kurių galite gaminti įvairius patiekalus, tiek mėsos, tiek daržovių. Laikydamiesi šios dietos, galėsite sulieknėti be fizinio pasirengimo, valgydami, kaip ir anksčiau, visiškai visiškai. Apsvarstykite skanius ir sveikus „Maggi“ dietos receptus:

1 receptas: daržovių sriuba

Susmulkinkite svogūną, česnaką ir salierą, naudodami masės pjaustymą;
Mes sutarkuojame morkas arba susmulkiname rankomis (pjaustome julienne arba jardiniere);
Tas pats pjaustymas kaip morkos (simetrijai) - susmulkinti kopūstai;
Blanširuokite arba peiliu nupjaukite varpelių žieveles;
Mes supjaustome paprikas ir pomidorus taikant konkaso metodą;
Paruoštą daržovių mišinį perpilkite į puodą. Užpildykite vandeniu. Mes įdėjome jį į viryklę;
Pridėti lauro lapų ir krapų;
Viską užvirkite ant didelės ugnies ir sumažinkite. Virkite ant silpnos ugnies apie 30 minučių;
15 minučių iki laiko pabaigos - pagal skonį įpilkite raudonųjų pipirų. Po to - mes pašaliname iš ugnies ir einame prie valgio. Gero apetito!

2 receptas: folijoje kepta žuvis

Virimo būdas:

Paimkite bet kurios liesos žuvies (pavyzdžiui, menkės) filė ir supjaustykite ją dalimis. Pabarstykite druska, pipirais ir palikite mirkti;
Išardome greipfrutą (minkštimo mums reikia tik su sultimis, be žievelės ir venų);
Smulkiai supjaustykite svogūną ir čiobrelius;
Žuvį ištepame folija, suvyniojame ir kepame orkaitėje 15 - 20 minučių (atsižvelgiant į žuvies rūšį ir gabalėlių dydį);
Į patiekimo lėkštę įdėkite žuvies gabalėlį su greipfrutų salsos pagalve. Gero apetito!

3 receptas: garų kotletai

Virimo būdas:

Mes pertraukiame vištienos filė maltai mėsai arba perkame paruoštą;
Smulkiai supjaustykite arba paspauskite svogūnus, česnaką ir žoleles (nebūtina);
Viską suberkite į faršą kartu su prieskoniais (druska / pipirais);
Suformuojame kotletus ir juos gariname, kol paruošime dvigubame katile / daugialypėje kaitvietėje / vandens vonelėje. Jei nieko panašaus nėra, suvyniokite jį į foliją, įpilkite truputį vandens ir virkite orkaitėje arba troškinkite keptuvėje su vandeniu, bet be aliejaus. Gero apetito!

4 receptas: daržovių omletas

Virimo būdas:

Garinės daržovės: šparaginės pupelės, brokoliai, cukinijos, žiediniai kopūstai (visi iš karto arba vienas dalykas jūsų pasirinkimui);
Atskirame inde sumaišykite porą žalių kiaušinių, prieskonių (druskos / pipirų), 1 valg. l. vanduo;
Paruoštas daržoves užpilkite kiaušinių mišiniu. Garo iki virimo (apie 15 minučių). Gero apetito!

5 receptas: Dietinis pyragas

Virimo būdas:

Smulkiai sutarkuokite virtas morkas;
Sumaišykite jį inde su varškės ir kiaušinių tryniais;
Jei norite, pridėkite prieskonių: imbiero / cinamono;
Plakite baltymus iki storos putos ir supilkite į mūsų gatavą masę;
Kruopščiai išmaišykite. Viską supilkite į mėgstamą tešlos kepimo formą;
Gaminimas orkaitėje arba lėtoje viryklėje apie pusvalandį. Patiekite karštą. Ant viršaus uždėkite cinamono. Gero apetito!

6 receptas: varškės masė

Virimo būdas:

Paspauskite 1 česnako skiltelę presu;
Smulkiai supjaustykite svogūnus ir žoleles;
Visa tai sumaišome inde su neriebia varške;
Patiekite porcijomis ant duonos, neraugintų pyragaičių ar šviežių daržovių. Gero apetito!

Taip pat paruoškite kvapnius ir sočius varškės blynelius pagal senos močiutės receptą - tai skanus ir labai paprastas patiekalas.

7 receptas: daržovių salotos

Virimo būdas:

concassé metodu būtina susmulkinti paprikas (geltonos ir raudonos spalvos), pomidorus ir agurkus;
Smulkiai supjaustykite salotas;
Spauda išspauskite porą česnako skiltelių;
Sumaišykite visus ingredientus dubenyje. Įpilkite citrinos sulčių;
Gerai sumaišykite. Druska pagal skonį. Salotos yra paruoštos. Gero apetito!

Prieš pradėdami valgyti pagal šią schemą, turite pasisverti. Dieta prisideda prie pastebimo tūrio sumažėjimo. Daržoves reikia virti paprastame vandenyje, nepridėjus sultinių. Į daržoves leidžiama pridėti pipirų, prieskonių, druskos, svogūnų, česnakų. Riebalų ir aliejaus negalima dėti.

Dieta nurodo efektyvų svorio metimo būdą. Sudarėme 4 savaičių dietos meniu, tačiau jį galima naudoti kiekvieną dieną. Laikytis tokios dietos gali tik atkakliausios moterys, tačiau daugelio nuomone, rezultatas yra vertas. Svorio metimas mėgsta šią dietą, kuria aktyviai dalijamasi jų apžvalgose tinkle ir forumuose. Galų gale rezultatas gali būti milžiniškas - po viso 4 savaičių kurso.

Maggi dieta - 4 savaičių dietos meniu

Maisto ruošimas 4 savaičių dietai atliekamas verdant, kepant ar troškinant. Rekomenduojamas aktyvus gyvenimo būdas. Miegokite bent 8 valandas per dieną. Kiaušinių dieta yra vienas iš efektyviausių būdų numesti svorį namuose, kuris padės numesti 8–25 kg. vos per 28 dienas.

Pirma savaitė

pirmadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: bet kuris iš šių vaisių: obuolys, apelsinas, arbūzas, abrikosas, kriaušė, melionas, kivi.
Vakarienė: liesa virta mėsa (viskas, išskyrus avieną), tarkime, malta mėsa.

antradienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: virta vištiena (galima kepti, būtinai nuimkite odą! ).
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 greipfrutas (gali būti apelsinas), salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo), 1 skrudinta duona.

trečiadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: 1 skrebučiai, neriebus sūris, pomidorai.
Vakarienė: liesa virta mėsa (bet kokia, išskyrus avieną), pavyzdžiui, malta mėsa.

ketvirtadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai ir pusė greipfruto arba apelsino.
Pietūs: bet kuris iš šių vaisių: obuolys, apelsinas, arbūzas, abrikosas, kriaušė, melionas, kivi.
Vakarienė: salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo), liesa virta mėsa (bet kuri, išskyrus ėriuką), pavyzdžiui, malta mėsa.

penktadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: 2 minkšti kiaušiniai, virtos ar virtos daržovės (morkos + žalieji žirniai arba pupelės + cukinijos).
Vakarienė: 1 sveikas greipfrutas (gali būti apelsinas), salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo), gabalas virtos arba keptos žuvies.

šeštadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: bet kuris iš šių vaisių: obuolys, apelsinas, arbūzas, abrikosas, kriaušė, melionas, kivi.
Vakarienė: leidžiama salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo), liesa virta mėsa (bet kokia, išskyrus avieną), maltos mėsos.

sekmadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: virta vištiena (galite kepti, būtinai nuimkite odelę! ), garuose virti pomidorai arba virtos daržovės (morkos + žalieji žirneliai arba cukinijos + pupelės), 1 sveikas greipfrutas (galite naudoti apelsiną).
Vakarienė: Virtos arba virtos daržovės (morkos + žalieji žirneliai arba cukinijos + pupelės).

2 savaitė

pirmadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo), virta liesa mėsa.
Vakarienė: 1 sveikas greipfrutas (gal apelsinas), 2 virti minkšti virti kiaušiniai, salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo).

antradienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos, be padažo), virta liesa mėsa.
Vakarienė: 1 sveikas greipfrutas (gal apelsinas), 2 virti minkšti kiaušiniai.

trečiadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: agurkai virta arba kepta mėsa.
Vakarienė: 1 sveikas greipfrutas (gal apelsinas), 2 virti minkšti kiaušiniai.

ketvirtadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: 2 virti minkšti virti kiaušiniai, neriebus sūdytas sūris, virtos arba virtos daržovės (morkos + žalieji žirneliai).
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai.

penktadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: virta žuvis (bet koks kiekis).
Vakarienė: 2 minkšti kiaušiniai.

šeštadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: virta liesa mėsa, 1 sveikas greipfrutas (gali būti apelsinas), pomidorai.
Vakarienė: vaisių salotos (melionas, mandarinas, persikas, apelsinų obuolys).

sekmadienis

Pusryčiai: 1-2 kietai virti kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsinas.
Pietūs: pomidorai, virtos ar virtos daržovės (cukinijos + pupelės), virta vištiena (galite kepti, būtinai pašalinkite odą! ), 1 sveikas greipfrutas (galite naudoti apelsiną).
Vakarienė: pomidorai, virtos ar virtos daržovės (pupelės + cukinijos), virta vištiena (galite kepti, odelė turi būti pašalinta! ) 1 sveikas greipfrutas (galite naudoti apelsiną).

Trečia savaitė

pirmadienis

Visą dieną valgykite vaisius (išskyrus bananą, mangą, vynuoges, datules, figas) bet kokiu kiekiu.

antradienis

Visą dieną valgykite bet kokiu kiekiu žalių arba virtų daržovių (išskyrus bulves).

trečiadienis

Dienos metu valgykite vaisius (išskyrus draudžiamus) ir daržoves (išskyrus bulves).

ketvirtadienis

Dienos metu valgykite virtą žuvį (galima virti garuose) bet kokiu kiekiu, žalias salotas ar kopūstus, virtas daržoves (išskyrus bulves).

penktadienis

Dienos metu valgykite liesą virtą arba keptą mėsą (išskyrus avieną) arba vištieną, virtas daržoves (išskyrus bulves) bet kokiu kiekiu.

šeštadienis

Visą dieną valgykite vaisius (išskyrus bananą, mangą, vynuoges, datules, figas) bet kokiu kiekiu.

sekmadienis

Visą dieną valgykite vaisius (išskyrus bananą, mangą, vynuoges, datules, figas) bet kokiu kiekiu.

Ketvirtoji savaitė

pirmadienis

Per dieną valgykite: ketvirtadalį virtos vištienos (nulupkite odą! ) arba 4 riekeles liesos mėsos (keptos arba virtos, apie 200 g), 1 skardinę konservuoto tuno (be aliejaus! ), 4 agurkus, 2–4 pomidorus, 1skrudinta duona, 1 sveikas greipfrutas arba apelsinas.

antradienis

Valgykite dienos metu: 4 riekės liesos mėsos (keptos arba virtos, apie 200 g) 4 agurkai, 3 pomidorai, 1 skrebučiai, pagal jūsų pasirinkimą: meliono griežinėlis, 1 greipfrutas arba 1 apelsinas, obuolys ar kriaušė pagal jūsų pasirinkimą: 1obuolio arba 1 kriaušės.

trečiadienis

Per dieną vartoti: 1 valgomasis šaukštas. l. neriebi varškė, 200 g neriebaus sūrio, virtos daržovės (išskyrus bulves), 1 skrebučiai, 2-3 agurkai, 2 pomidorai, 1 sveikas greipfrutas arba apelsinas.

ketvirtadienis

Dienos metu suvartokite: pusę virtos vištienos (nulupkite odą! ), 1 agurką, 3 pomidorus, 1 skrudintą duoną, 1 sveiką greipfrutą arba apelsiną.

penktadienis

Per dieną suvartokite: 2 kietai virtus kiaušinius, 3 pomidorus, salotas (pomidorus, agurkus, morkas, paprikas, be padažo), 1 sveiką greipfrutą (galite naudoti apelsiną).

šeštadienis

Per dieną suvartokite: 2 virtas vištienos krūtinėles, 100 g neriebaus varškės arba fetos sūrio, 2–3 agurkus, 2 pomidorus, 1 skrebučius, 1 stiklinę jogurto, 1 sveiką greipfrutą arba apelsiną.

sekmadienis

Per dieną suvartoti: 2 šaukštai. l. neriebi varškė, 1 skardinė konservuoto tuno (be aliejaus! ), 2-3 agurkai, 2 pomidorai, 1 skrebučiai, virtos daržovės (išskyrus bulves), 1 sveikas greipfrutas arba apelsinas.

Po trumpo laikotarpio ženklas ant svarstyklių sumažės nuo 8 iki 25 kg. priklausomai nuo to, kiek jie iš pradžių parodė. Jūs neturite jaustis alkanas ir galite palikti kalorijų skaičiavimą kitiems. Finišo linijoje gautas rezultatas po kurio laiko nedings, bet išliks, jei bus laikomasi pirminių principų.

Maggi dieta - apžvalgos ir rezultatai

"Aš netikėjau, bet tai pavyko. Po 2 vaikų gimimo aš pradėjau sverti 61 kg. Labai norėjau numesti 5 kg. Niekada nesilaikiau dietų ir iš esmės netikėjau. Draugė pasakojo apie savo draugę ir nusprendė pabandyti. Sėdėjau 5 dienas ir netekau to, na, aš tikrai norėjau kažko saldaus. Po savaitės atnaujinau bandymą, norėjau sau įrodyti, kad galiu, po 4 savaičių svoris tapo 54, 5 kg, apimtys pastebimai sumažėjo. Dabar po dietos praėjo tik 1 savaitė, stengiuosi nepersivalgyti, bet manau, kadkad po savaitės vėl atsisėsiu ir labai norėsiu numesti dar kg 4. Išbandykite, tai tikrai veikia “.