Kad ir kokias priemones žmonės naudotų norėdami numesti svorio ir atsikratyti papildomų svarų. Šių fondų sąraše yra ir pilvą liekninantis diržas. Daugelis tikisi stipraus efekto su minimaliomis pastangomis. Bet jūs turite suprasti, kad lieknėjimo aksesuaras yra tik priemonė, padedanti atlikti pagrindinius pratimus.
Nešioti pilvą liekninantį diržą nesiimant gerai žinomų metodų, kurie pasiteisino geriausioje šviesoje, yra beprasmiškas laiko švaistymas.
Tai gerai derinant su sportu ir tinkama mityba, sustiprina pagrindinės veiklos poveikį. Kadangi yra keletas diržų tipų, norint pasirinkti tinkamą diržą, reikia žinoti, kokie tipai apskritai egzistuoja.
Kas yra diržai?
Veislės:
- Neoprenas. Šis tipas naudojamas sportuojant. Žinoma, be derinio su fiziniais pratimais tai neduoda jokio rezultato, tačiau atliekant fitnesą ar aerobiką, neopreno diržas sutraukia riebalų sankaupas, o tai prisideda prie intensyvesnio riebalų deginimo. Diržą galite naudoti valydami grindis ir kitus fizinio krūvio reikalaujančius darbus.
- "Pirtis" - diržas. Skirtingai nuo ankstesnės „pirties" – diržas nereikalauja fizinio aktyvumo, kad išgautų efektą. Veikimo principas yra terminis veikimas. Toks diržas tiesiogine prasme degina riebalų sluoksnį, pašalindamas iš organizmo toksinus ir toksinus. Dėl visiško naudotojo neveiklumo diržas daro juosmenį ir pilvą plonesnį.
- Masažas. Veikimo principas, kaip rodo pavadinimas, yra masažas. Kaip ir ankstesniu atveju, toks pilvą liekninantis diržas nereikalauja jokio fizinio aktyvumo. Siekiant pagreitinti pilvo riebalų deginimo efektą, diržas sustiprina medžiagų apykaitos procesus. Šis diržas geras tuo, kad turi ir masažo efektą, kurio intensyvumą galima reguliuoti pagal savo poreikius.
- Kombinuotas. Derindamas masažo ir temperatūros poveikį, jis degina riebalus, naudodamas temperatūros pokyčius ir masažo efektus. Šio dvigubo poveikio dėka iš organizmo pasišalina toksinai ir kenksmingos medžiagos ir tuo pačiu masažas ardo riebalinius audinius, todėl pilvas ir juosmuo tampa lieknesni.
Naudojimo produktyvumas
Pilvą liekninančio diržo principas – jis prisideda prie smulkiausių raumenų susitraukimo. Tuo pačiu metu dėl kraujagyslių suspaudimo raumenys badauja. Kad prisipildytų, raumenys pasisavina maistines medžiagas iš aplinkinių riebalų ir juos sudegina.
Taigi sumažėja kūno riebalų kiekis, sumažėja juosmuo ir pilvas. Todėl pilvo liekninimo diržą rekomenduojama naudoti po nėštumo, kai riebalų yra daugiau nei įprasta.
Tačiau nepamirškite apie higieną. Maudydamiesi duše ar vonioje, ypač intensyviai putokite vietas, kuriose yra prisirišęs diržas. Diržų naudojimo efektą galima sustiprinti apvyniojus juos įvairiais šildančiais daiktais ar paviršiais, nepraleidžiančiais oro.
Paraiškos rezultatas
Kaip minėta, norint pasiekti geriausių rezultatų, diržo nešiojimą reikia derinti su kita veikla, pavyzdžiui, sportu ir mityba. Be riebalų deginimo, kojinių diržas padeda pagerinti medžiagų apykaitą, kraujotaką, bendrą raumenų ir odos būklę. Padeda susidoroti su stuburo ligomis (osteochondroze, skolioze), taip pat apsaugo nuo apatinės nugaros ir galvos skausmo. Pakyla organizmo darbingumo lygis, suaktyvėja sustingusios kūno galūnės, pagerėja virškinamojo trakto darbas.
Kaip naudoti?
Norint sumažinti pilvą, kasdien naudoti diržą nereikia. Kasdienis naudojimas padidina širdies raumens įtampą ir taip pat gali pakenkti odai. Nėra prasmės tikėtis vieno diržo, nes jis yra geras kartu su tinkama mityba ir mankšta. Prieš naudodami diržą, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti viso kūno sveikatinimo procedūras.
Naudojimo trūkumai
Perskaičius apie liekninantį diržą, aksesuarą jau išbandžiusių žmonių atsiliepimus, supranti, kad galimas per didelis pilvo šildymas. Dėl to gali sumažėti ištvermė, o dėl to – treniruotėse efektyvumas nei įprastomis sąlygomis. Iš to aišku, kad organizmas praras didžiulį kiekį vandens, bet ne riebalų, o dėl dehidratacijos sumažėja organizmo darbingumas. Į tai reikia atsižvelgti treniruojant svorio metimo pilvo apžvalgos: per daug įtemptas diržas gali perduoti kraujagysles, o tai pablogins kraujotaką. Dėl to sumažės diržo riebalų deginimo funkcijos lygis, taps kliūtimi giliai kvėpuoti. Deguonies trūkumas trukdys efektyviai deginti riebalus, nes deguonis atlieka vieną iš svarbiausių funkcijų šiame procese.
Tačiau, be neigiamų atsiliepimų, yra ir teigiamų, kurių dauguma. Daugelis žmonių sako, kad masažo diržas padėjo numesti kelis kilogramus ir tuo pačiu neleido nieko daryti. Filmo žiūrėjimas gulint ant sofos gali sudeginti riebalus ir, be to, patirti malonų masažo potyrį. Kai kuriems žmonėms tai padėjo sumažinti nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmą. Be to, diržai su terminiu poveikiu turi daug teigiamų atsiliepimų. Naudojant kartu su sunkiomis treniruotėmis ir dieta, galite pasiekti puikų efektą.
Daugelis, kurie naudojasi diržais, buvo patarę savo gydytojų. Gydytojų atsiliepimai iš esmės yra teigiami. Kažkas paskiria jiems išsklaidyti užsistovėjusį kraują, vieną - svorio metimui, kitą - medžiagų apykaitai normalizuoti. Konsultacijos su gydytoju yra tik patariamojo pobūdžio, tačiau vis tiek tai nebus nereikalinga. Specialistas padės teisingai pasirinkti ir sudaryti tinkamą mitybą.