Yra viena populiari priemonė, padedanti per trumpą laiką atsikratyti antsvorio. Aktyvuota anglis buvo naudojama svorio metimui gana ilgą laiką. Net XIX amžiaus pabaigoje kai kurie anglų gydytojai patarė savo antsvorio turintiems pacientams nuryti anglis, kad išvalytų skrandį ir numalšintų alkio jausmą. Šiais laikais žmonės taip pat vis dažniau kreipiasi į baltąsias ar tradicines juodos anglies tabletes, kad ne tik pašalintų toksinus iš organizmo, bet ir sulieknėtų. Daug šio svorio metimo metodo gerbėjų paaiškinama aktyvintosios anglies prieinamumu ir maža kaina. Jis parduodamas be recepto, o tai įkvepia žmones tikėti, kad jis yra saugus sveikatai.
Daugelis, girdėję apie šį neįprastą metodą, domisi, ar įmanoma numesti svorio naudojant aktyvuotą anglį ir koks tai gali būti perteklinio svorio metimas. Žmonių abejonės nestebina, nes aktyvuota anglis iš pradžių nebuvo skirta svorio metimui. Visi žino, kad tai yra nepakeičiama priemonė apsinuodijus, nes šios mažos juodos arba baltos tabletės su porėtu paviršiumi puikiai sugeria visas toksines medžiagas, kurios patenka į skrandį. Taigi kaip ši populiari priemonė leidžia greitai numesti svorio?
Aktyvintos anglies poveikis svorio metimui
Tiesą sakant, naudojant šią priemonę neturėtumėte tikėtis jokios magijos. Iš tiesų, tai padeda numesti svorio, bet tik tuo atveju, jei jis naudojamas kaip pagalbinė priemonė. Iš pradžių aktyvuota anglis nepajėgia sudeginti riebalų ląstelių arba kažkaip įmantriu būdu pasisavinti didelio jų kiekio ir natūraliai pašalinti iš organizmo. Mokslininkai pastebi, kad iš tiesų anglis gali adsorbuoti nedidelį kiekį riebalų ląstelių, bet ne geriau nei įprasti maisto papildai. Tai yra, be dietos ir fizinio aktyvumo jo poveikis svorio metimui bus lygus nuliui.
Aktyvintos anglies savybė, padedanti greitai atsikratyti kelių papildomų svarų, yra alkio slopinimas. Jei geriate anglį tuščiu skrandžiu, tai žymiai sumažins jūsų apetitą. Taip yra dėl to, kad aktyvuota anglis slopina žarnyno judrumą. Taigi žmogus valgo daug mažiau, o tai padeda numesti svorio. Tuo pačiu metu kiti vaistažolių preparatai, pavyzdžiui, ramunėlių ar mėtų arbatos, gali turėti panašų poveikį žmonėms. Tačiau jie nepadarys žalos sveikatai.
Sunku kalbėti apie tai, kiek kilogramų galima numesti svorio naudojant aktyvintąją anglį, nes ne dėl to vis tiek taip nutinka. Sutelkite dėmesį į konkrečių mitybos metodų indikacijas. Teigiamas juodosios aktyvintos anglies vartojimo dietos metu poveikis yra tas, kad patekusi į skrandį ji suriš visus ten esančius toksinus, maisto skilimo produktus, nuodus ir pašalins juos iš virškinamojo trakto. Baltos aktyvintos anglies poveikis šiek tiek skiriasi. Jo pagrindas yra silicio dioksidas, kuris pašalina iš kraujo sunkiuosius metalus, alergenus ir toksinus. Baltojoje anglyje taip pat yra mikrokristalinės celiuliozės. Patekęs į skrandį, jis išsipučia, sugeria ir išvalo nuo skrandžio ir žarnyno sienelių: skrandžio sulčių ir tulžies likučių, taip pat cholesterolio. Natūraliu būdu visos šios kenksmingos medžiagos pašalinamos iš organizmo.
Kad ir ką sakytume, anglis vis tiek yra vaistas, o tai reiškia, kad jo reikia vartoti ribotai. Stenkitės laikytis instrukcijų, kad neviršytumėte didžiausios leistinos dozės. Priešingu atveju tai kupina žarnyno problemų: dėl ilgalaikio aktyvintos anglies vartojimo žarnyno raumenys gali prarasti gebėjimą normaliai susitraukti. Dėl to atsiras vidurių užkietėjimas arba, atvirkščiai, viduriavimas.
Iš pirmo žvilgsnio, aktyvintosios anglies vartojimas dietos metu turės teigiamų aspektų. Tačiau nepamirškite, kad, visų pirma, tai yra vaistas, o tai reiškia, kad jis gali pakenkti jūsų organizmui, jei naudojamas ilgą laiką.
Kaip vartoti aktyvuotą anglį svorio netekimui
Laikydamiesi mitybos sistemos ar pasninko dienų ir tuo pačiu naudodami šią priemonę, galite numesti svorio. Kai kurie ekspertai mano, kad taikant šį metodą sėkmės numesti svorio tikimybė pagerėja perpus, nei iš pradžių žadėjo dietos.
Yra keli aktyvintos anglies tablečių vartojimo būdai:
| Požiūrio esmė | Kiekio skaičiavimas |
|---|---|
| Pagal pirmąjį metodą kiekvieną dieną vaisto dozė padidinama viena tablete. | Pirma, pasverkite save. Klasikinė anglies naudojimo skrandžiui valyti schema teigia, kad viena tabletė atitinka dešimt kilogramų žmogaus svorio. Pavyzdžiui, jūs turite 80 kg. Pirmą dieną reikia išgerti tris tabletes – po vieną prieš kiekvieną valgį. Kitą dieną turėsite išgerti keturias tabletes, po to penkias ir taip toliau, kol pasieksite aštuonias tabletes. |
| Pagal antrąjį metodą per dieną reikia išgerti tiek aktyvintos anglies tablečių, kiek nurodyta jūsų svoriui (naudojant tą pačią formulę). | 80 kg sveriančiam žmogui per dieną reikia išgerti 8 tabletes. |
| Tačiau pagal trečiąjį metodą į žmogaus svorį nereikia atsižvelgti. | Per dieną reikia išgerti dešimt tablečių. |
Visais atvejais šio vaisto vartojimas norint numesti svorio neturėtų viršyti 10 dienų. Po dešimties dienų kurso turėtumėte padaryti dviejų savaičių pertrauką. Norint pasiekti gerą rezultatą, šis ciklas turi būti kartojamas tris kartus su pertraukomis.
Dietos metu neturėtumėte valgyti:
- saldainiai;
- kepimo;
- sūdyti, konservuoti ir rūkyti maisto produktai;
- keptas maistas;
- aštrūs prieskoniai;
- majonezo;
- alkoholiniai gėrimai.
Be to, anglies dietos laikotarpiu turite vartoti vitaminų kompleksus. Taip yra dėl to, kad aktyvuota anglis kartu su kenksmingais elementais adsorbuoja visas naudingas medžiagas jūsų kūne. Todėl, norint išvengti sveikatos problemų, juos reikia nuolat papildyti. Taip pat nepamirškite, kad reikia reguliariai gerti nuo pusantro iki dviejų litrų švaraus vandens, kuris taip pat skatina organizmo valymąsi.
Norėdami numesti svorio aktyvuotos anglies pagalba, galite imtis ne tokios ilgalaikės dietos, skirtos tik 3 dienoms. Trijų dienų mitybos sistema primena pasninko dienas arba mono dietą, nes joje leidžiamų dalykų sąrašas yra sumažintas iki minimumo. Tuo pačiu metu visi šie produktai turi vidurius laisvinantį poveikį, o tai labai svarbus veiksnys vartojant aktyvintą anglį norint numesti svorio. Anglis sukelia vidurių užkietėjimą, o šie maisto produktai padės palaikyti normalią žarnyno veiklą, kad nesulėtėtų medžiagų apykaita.
Trijų dienų dieta pagrįsta tiek juodųjų anglių tablečių suvartojimu per dieną, kiek nurodyta pagal žmogaus svorį. Padalinkite šį kiekį į tris patiekalus. Tabletes reikės gerti prieš kiekvieną iš jų, pusvalandį prieš valgį. Pirmąją dieną visą jūsų racioną sudarys litras kefyro ir vandens, kuriuo reikia nuplauti tabletes. Antrąją dietos dieną teks sėdėti ant obuolių. Pusryčiams, pietums ir vakarienei leidžiama suvalgyti du didelius vaisius. Trečią dieną, kuria siekiama palaipsniui pašalinti kūną iš dietos, pateikiamas daržovių meniu. Galėsite suvalgyti apie vieną kilogramą daržovių salotų pavidalu arba troškintų garuose. Trečią dieną daržoves galima šiek tiek paskaninti augaliniu aliejumi.
Trijų dienų badavimo ciklas numato tiek juodosios anglies tablečių per dieną, kiek nurodyta, atsižvelgiant į žmogaus svorį: 1 tabletė 10 kg kūno svorio. Baltosios anglies atveju dozė šiek tiek skirsis. Norėdami teisingai jį apskaičiuoti, vadovaukitės vaisto instrukcijomis. Jei jūsų svoris svyruoja nuo 45 iki 60 kg, jums pakaks penkių tablečių per dieną. Jei sveriate 60-70 kg, gerkite aštuonias tabletes, jei sveriate iki 80 kg - 10 tablečių, o daugiau - 12.
Turite būti labai atsargūs
Nepamirškite, kad aktyvuota anglis, kaip ir bet kuris kitas vaistas, turi daug šalutinių poveikių ir kontraindikacijų. Jų sąrašas yra gana platus ir tikrai gali neleisti kai kuriems žmonėms vartoti anglies svorio metimui. Kai kurie asmenys, kuriems draudžiama ilgą laiką naudoti aktyvintą anglį, yra šie:
- nėščios moterys ir krūtimi maitinančios motinos;
- kenčia nuo pepsinės opos;
- žmonės su žarnyno nepraeinamumu;
- tiems, kurie serga lėtiniu vidurių užkietėjimu;
- kenčia nuo žarnyno atonijos;
- jautrus kraujavimui iš virškinimo trakto;
- pacientams, sergantiems opiniu kolitu;
- pacientams, sergantiems lėtiniu žemu kraujospūdžiu.
Bet net jei nepatenkate nė į vieną iš išvardytų kategorijų, vis tiek būtinai pasitarkite su gydytoju, nes ilgalaikis anglies vartojimas gali pakenkti jūsų sveikatai. Daugelio vidaus organų ligų žmogus kol kas nepastebi ir net nežino apie problemos egzistavimą. Tačiau neapgalvotas ilgalaikis šio vaisto vartojimas gali paskatinti ligos perėjimą į ūminę stadiją, kuri yra kupina nemalonių pasekmių.
Aktyvuota anglis adsorbuoja absoliučiai viską, kas yra jūsų organizme, įskaitant aminorūgštis, virškinimo fermentus, vitaminus ir mikroelementus. Todėl ilgalaikis jo vartojimas gali sukelti vitaminų trūkumą. Lengviausiu atveju pastebėsite, kad jūsų plaukai atrodo blankūs ir pradėjo aktyviai slinkti, o nagai skilinėjo ir tapo trapūs. Taip pat ant odos gali atsirasti spuogelių išsibarstymas, o pati oda įgaus žemišką atspalvį. Aktyvuota anglis greitai pašalina iš žmogaus organizmo svarbius elementus, tokius kaip kalis ir kalcis. Jie yra gyvybiškai svarbūs žmonėms, turintiems širdies problemų. Jų trūkumas gali būti net mirtinas.
Be to, jei reguliariai vartojate anglį, norėdami numesti svorio, galite patirti alerginę reakciją į ją. Ir jei tai tik dešimt dienų ir nekartojama dažnai, šalutinio poveikio rizika sumažėja. Tačiau paties vaisto instrukcijose galite perskaityti, kad vartojant ilgiau nei dvi savaites, sutrinka riebalų, baltymų, hormonų ir kalcio pasisavinimas. Viršijus vaisto vartojimo trukmę, žmogus gali jausti pykinimą, skrandžio sutrikimus, pasireiškiančius viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Be to, ilgai vartojant, anglis pradės pažeisti skrandžio ir žarnyno sieneles. Kitas svarbus momentas yra tai, kad vartojant aktyvintą anglį negalima vartoti kitų vaistų, nes tai visiškai neutralizuoja jų poveikį organizmui. Visų pirma tai taikoma kontraceptinėms tabletėms ir specialioms žvakutėms.
Be didelių privalumų, kuriuos suteikia aktyvuota anglis, svorio metimas ją naudojant gali sutrikdyti normalų kūno funkcionavimą. Tokiu atveju galite teikti pirmenybę trumpai trijų dienų dietai. Tačiau reikia pripažinti, kad ne kiekvienas žmogus gali atlaikyti per menką meniu. Dėl to bus sugadinta nuotaika ir depresinė būsena. Vėlgi, dėl netinkamos mitybos per monodietą numesti kilogramai gali greitai sugrįžti.
Daugelis mitybos specialistų pataria geriau atkreipti dėmesį į tokį paprastą dalyką kaip natūralus pluoštas. Dideliais kiekiais jo yra daugelyje daržovių ir vaisių, kurių nesunkiai galima gauti bet kuriuo metų laiku. Savo poveikiu virškinamajam traktui jis primena aktyvintąją anglį. Skaidulos taip pat sugeria kenksmingas medžiagas ir išvalo jas nuo skrandžio ir žarnyno sienelių. Kartu tai ne tik padės išvalyti organizmą, bet ir atsineš daug vitaminų bei mikroelementų – anglis gali tik pavydėti šios savybės.
Atidžiai išstudijuokite naudingas vaisto savybes, tačiau nepamirškite ir daugybės šalutinių poveikių, kad įvertintumėte, ar svorio metimas naudojant šį metodą vertas galimų sveikatos problemų.