Mėgstamiausia dieta yra reguliuojama ir efektyvi energijos sistema. Ji ne kartą įrodė, kad ji yra veiksminga ir, dar svarbiau, įspūdinga priemonė numesti svorio ir pagerinti figūrą. Dieta trunka neilgai (tik septynias dienas), o jos dieta yra gana švelni. Mėgstamiausia dieta 7 dienas nepriklauso „Monodiet" kategorijai. Jei atkreipsite dėmesį į finansus, tai šiek tiek pataikys į jūsų piniginę. Mėgstamiausia dieta sulaukė labai teigiamų atsiliepimų. Tikriausiai taip yra dėl dietos rezultatų. Per vieną savaitę prarasite nuo penkių iki dešimties kilogramų!
Ar tavo mylimasis reiškia geriausią?
Nesvarbu, kaip entuziastai bando pakelti šį metodą, dieta nėra panacėja ir vienintelis tikras išganymas nuo perteklinio svorio. Tai veiksminga kaip vienkartinis ir greitas būdas numesti svorio, ir neverta jo piktnaudžiauti. Be to, turite tam rimtai pasiruošti: jei sergate gastritu, kolitu ir inkstų ligomis, svorio metimas paprastai turėtų būti laiku.
Mėgstamiausia yra 7 dienų dieta, kurioje kiekviena diena skirta bet kokiam produktui. Atsižvelgiant į dietos kalorijų kiekį, būtina griežtai laikytis pratimų ir vaikščiojimo būdo, kad natūralaus riebalų deginimo procesas sutampa su bendruoju fiziniu krūviu. Apskritai ši dieta yra labai paprasta, visas meniu gali rasti bet kurią namų šeimininkę šaldytuve. Dieta yra sukurta taip, kad joje būtų pusryčiai, priešpiečiai ir vakarienė - kiekvieną kartą kitaip. Todėl jis nepavargs, o savaitė liks nepastebėta.
„Mylimosios" dietos dieta
1 diena. Gerti
Jam leidžiama gerti tik skystį. Ypač sriubos, arbatos ir, svarbiausia - vanduo, bet ne ledinis, vėsus, šaltas, karštas, bet šiltas.
2 diena. Daržovė
Pomidorai, agurkai, svogūnai, morkos, pipirai, balti kopūstai (natūralus riebalų deginimas), salotos - antrosios dietos dienos racionas.
3 diena. Gerti
Mes darome tai, ką pirmą dieną.
4 diena. Vaisiai
Šią dieną galite valgyti absoliučiai bet kokius vaisius: obuolius, apelsinus, bananus, ypač pageidautina įjungti greipfrutus ir kivius, kurie taip pat yra natūralūs „Adipem" degikliai.
5 diena. Baltymai
Įvyks kūno prisotinimas baltymais. Būtinai įjunkite virtą žuvį, kiaušinius, jogurtus, vištienos krūtinėlę. Nepaisant pasirinkimo gausos, neturėtumėte iš karto valgyti. Per dieną yra pakankamai 4-5 mažų porcijų.
6 diena. Gerti
Mes palepiname savo kūną pakankamai skysčio (žr. 1 dieną, 3 dieną)
7 diena. Subalansuotas valgis
Perėjimas nuo dietos prie normalaus. Tačiau meniu išlieka individualus. Visą dieną galite suvartoti porą kiaušinių į prisukamas, daržovių ir vaisių salotas mažomis porcijomis, sriuba ir sultiniu, pridėdami minimalų druskos kiekį, kad greitai pašalintumėte skystį.
Atšiauri jūsų mėgstamos dietos versija 7 dienos
Pirmosios dvi dienos - gėrimas
Kefyras ir vanduo - dideliais kiekiais.
Trečioji diena yra „Apple"
Klasikinis iškrovimo meniu. Jei neturite didelės meilės obuoliams, pakeiskite juos apelsinais. Taip pat gerkite skystį, kad neutralizuotumėte rūgšties.
Ketvirta, penkta ir šešta diena - vištiena
Virta vištiena be odos ir daugiau skysčio.
Septintoji diena yra alkoholikas (vynas)
Dienos metu sausas vynas ir sūris. Trisdešimt gramų sūrio ant taurės vyno.
Kartu su leidžiamais produktais dietologai pataria naudoti vitaminus ir mineralus (drėgnose, tabletėse, kapsulėse).
Apytikslis 7 dienų dietos mylimas meniu
| Pirmoji diena: |
Pusryčiai
- puodelis nesaldintos arbatos su 200 ml kefyro.
Vakarienė - Vištienos sultinys be druskos 200 ml. Popietės užkandis - Jogurtas 150 gr. Vakarienė - 200 ml pieno. Dienos metu naudojama tik nesaldinta arbata. |
| Antra diena: |
Pusryčiai
- 2 vidutiniai pomidorai.
Vakarienė - salotos, pagamintos iš šviežių kopūstų, agurkų ir žolelių. Galite pagardinti augaliniu aliejumi. Popietės užkandis - 2 vidutiniai agurkai. Vakarienė - Agurkų, saldžiųjų pipirų ir žolelių salotos. |
| Trečioji diena: |
Pusryčiai
- puodelis nesaldintos arbatos su 200 ml pieno kokteilio.
Priešpiečiai - 200 ml pieno. Vakarienė - Vištienos sultinys be druskos 200 ml. Popietės užkandis - 200 ml kefyro. Vakarienė - 200 ml pieno. Dienos metu naudojama tik nesaldinta arbata. |
| Ketvirta diena: |
Pusryčiai
- 2 vnt. Oranžinė.
Priešpiečiai - Vienas greipfrutas. Vakarienė - Apelsinų, kivių ir obuolių įvairių vaisių. Popietės užkandis - obuolys ir kriaušė. Vakarienė - 200 ml pieno. |
| Penkta diena: |
Pusryčiai
- 2 kiaušiniai.
Priešpiečiai - Virta žuvis, 200 gr. Vakarienė - 150 g virtos vištienos ir 100 virtų žirnių. Popietės užkandis - 100 g mažai riebalų varškės sūrio. Vakarienė - 100 gramų sūrio. |
| Šešta diena: |
Pusryčiai
- puodelis nesaldintos arbatos su 200 ml kefyro.
Priešpiečiai - 200 ml greipfrutų sulčių. Vakarienė - Vištienos sultinys be druskos 200 ml. Popietės užkandis - 200 ml pieno kokteilio. Vakarienė - 200 ml pieno. Dienos metu naudojama tik nesaldinta arbata. |
| Septintoji diena: |
Pusryčiai
- puodelis žaliosios arbatos ir 2 kiaušiniai.
Priešpiečiai - Bet kokie vaisiai. Vakarienė - Lengva sriuba su ryžiais ar grikiais. Popietės užkandis - Bet kokie vaisiai. Vakarienė - Paliečia mažų augalų ir druskos salotos iš daržovių. |
Nebūtina laikytis šio meniu, produktus galima pakeisti, vadovaujant šiomis mylimosios dietos rekomendacijomis.
Naudingi patarimai ir apžvalgos
Sprendžiant iš žmonių, kurie išbandė šią dietą, apžvalgas, ji yra gana efektyvi ir daugeliu atvejų tai tikrai padeda atsikratyti perteklinio svorio.
Kaip ir bet kurioje kitoje dietoje, pati sunkiausia yra pirmoji diena. Todėl tai nenumato didelių dietos kalorijų kiekio apribojimų. Tačiau kai kuriems vis tiek bus sunku atlaikyti kieto maisto atmetimą. Todėl 7 dienų „mylimosios" dietos apžvalgose dažnai galite rasti patarimų, kaip apriboti motorinę veiklą ir atsisakyti mokymo, jei jų yra jūsų gyvenimo grafike, nes pirmajai dietai būdingas galvos svaigimas, pykinimas ir jėgos praradimas.
Taip pat rekomenduojama vartoti sultinį, kad būtų galima sulaikyti ir sutrikdyti dietą. Kitas patarimas išgerti dienų yra atsisakyti dirbtinių sulčių ir saldžių gėrimų.
Maistas vaisių dieną turėtų būti dažnas kas 2–3 valandas, kad nebūtų skausmingas alkio jausmas.
Baltymų dienomis geriau gaminti vištos, žuvies, krevečių, kiaušinių baltymų dietą, nes varškės ar jogurto vartojimas gali sumažinti dietos efektyvumą (taip yra dėl laktozės sugebėjimo išlaikyti skystį). Visoje racione rekomenduojama gerti bent 2 litrus švaraus vandens per dieną.
Ir galiausiai labai svarbu teisingai palikti dietą. Pasibaigus „mylima" dietai 7 dienas, jokiu būdu neturėtumėte eiti į maistą. Pirmosios dienos pusryčiai po dietos gali sudaryti iš virtų kiaušinių poros, priešpiečiai su lengvą sriubą ant daržovių ar vištienos sultinio ir vakarieniauti su lengvomis salotomis. Dienos metu galite turėti vaisių kąsnio.
Dėl „mylimojo" 7 dienų dietos, bendras riebalinio audinio praradimas yra iki 2%, tačiau norint jį ištaisyti ir išsivystyti, turėtumėte šiek tiek apriboti savo įprastos dietos kalorijų kiekį per kitą mėnesį.
Kaip išlaikyti rezultatą
Kai per 7 dienas naudojama mylimoji dieta, iki 10 kg. Tačiau, kaip ir daugelis svorio metimų būdų, šis turi savo apribojimus po savaitės ribotos mitybos. Per mėnesį patartina apriboti savo dietos kalorijų kiekį, vengti miltų ir saldumynų. Remdamiesi atsargių pavyzdžių ir klaidų metodu, turite apskaičiuoti produktus, kurie prideda „šarvus" ir juos atsisakyti. Tačiau netyčiokite kūno, kad pasiektumėte šį tobulą rezultatą.
Apie tai, ką gauna dietos apžvalgos, kokie rezultatai rodo - yra daug pokalbių. Tačiau apskritai įspūdis sukuria gerą - tai puikus būdas valgyti ir tuo pat metu prarasti kilogramus. Tačiau svarbiausia yra saikingumas, o tada kūnas jus džiugins ne tik gražia figūra, bet ir su gera sveikata.
Dietos pliusai mylima
Kreipkite ir rezultatas. Pasiruošia svarbiam susitikimui, pateks į formą, pralaužs „plokščiakalnį", kai paskutiniai kilogramai atkakliai nenori išvykti.
Kietėjimo valios jėga - Savaitė yra tik mažas etapas, tačiau jūs jau supratote, kad smegenys veda kūną, o ne atvirkščiai. Šios žinios bus naudingos ne kartą apie jūsų svajonių kūno statybą.
Dietos trūkumai mylima
Dietos trūkumus visų pirma mėgsta tai, kad jos metu žmogaus kūnas yra didelis, be to, gali kilti problemų dėl virškinimo trakto, skirtingos anemijos ir kitos ribotos sąlygos - to pakanka fenomeno dalims po tokių eksperimentų.
Be to, metabolizmas pradeda lėtėti tokių maisto medžiotojų metu - tada jums reikės išleisti daug energijos, kad ją atkurtumėte.
Žmogaus kūnas nėra skirtas dietoms, nes badas surenka organus specialiam egzistavimo režimui, su kuriuo sudeginama nedaug kalorijų nei įprastu metu.
Todėl tai yra savotiška rizika ir prieš priimant sprendimą, sėdėdami ant dietos, gerai pagalvokite prieš tai.
Kontraindikacijos
Prieš dietą reikalinga gydytojo konsultacija.
Mylimoji dieta yra draudžiama:
- Nėštumo metu ir žindymo metu;
- su hipertenzija;
- sergant diabetu;
- sergant virškinimo trakto ligomis;
- fiziniame krūvyje;
- Depresijos metu;
- su inkstų ir širdies nepakankamumu;
- Po chirurginių operacijų pilvo organuose.
Dietologų rekomendacijos
Pirma , kai kurie dietologai kategoriškai yra susiję su sultinio įtraukimu į šią galios sistemą, patardami pašalinti šį produktą iš gėrimo dienos dietos, paaiškindami tai su dideliu druskos ir riebalų kiekiu.
Antra , dietologai rekomenduoja pertvarkyti mėgstamą dietą 7 dienas daržovių ir vaisių dienos vietose, nes, jų manymu, šiek tiek lengviau įvesti dietą vaisiuose.
Trečias , Tradiciniai balti kopūstai, dietologai pataria pakeisti brokolius maksimaliu „Adipem" degiklių efektu.
Ketvirta , kad jūsų mėgstamiausia dieta būtų maksimali, baltymų produktai (kiaušiniai, jogurtas, vištiena) turėtų būti vartojami skirtinguose patiekaluose, atskirai vienas nuo kito.
Apie šią madingą dietą yra daugybė atsiliepimų. Tuo pat metu įdomu pastebėti, kad dauguma moterų nevisiškai supranta, kad visos, absoliučiai visos dietos yra skirtos žmonėms, turintiems antsvorio. Jei jūsų svoris beveik neviršija normos, dietos metu prarasite šias papildomas poras kilogramų, o ne lašas daugiau, lygiai tiek pat, kiek reikia jūsų kūnui.
Tačiau tuo pat metu atsiminkite „mylimos" dietos pasekmes. Dietos metu galite svaigsti svaigstant, o pasibaigus jos pabaigai. Taip pat verta paminėti, kad metabolizmas šiek tiek sumažėja.
Tuo pat metu verta pasakyti, kad „mėgstamiausia" dieta taip pat labai gerai valo kūną. Bet mes atkreipiame dėmesį, kad jei turite polinkį į vidurių užkietėjimą, prieš sėdėdami laikydamiesi šios dietos, jums reikia papildomo žarnyno valymo. Pirmosios dienos išvakarėse galite išgerti vidurnakčio vidurius laisvinantį vaistą. Na, pirmąją dieną (geriant) kūnas pašalins toksinų liekanas iš žarnyno.